«До 14 лет это может быть вариантом нормы. Норма условная, не совсем идеальная, но всё-таки не требующая дополнительного лечения. Но если сноговорение возникает уже во взрослом состоянии, то есть смысл задуматься, почему это происходит», — пояснила она. По её словам, при сноговорении чаще всего что-то подбуживает мозг, вследствие чего меняется отношение активности мозга к тонусу мышц. Причиной подбуживаний могут быть как внешние факторы (например, кто-то толкнул спящего), так и внутренние, поделилась эксперт. «Это может быть со стороны организма, изнутри: например, какое-то неблагополучие со стороны сердца либо дыхания. Человек задыхается, либо у него сердце как-то перестало хорошо работать и начало какие-нибудь паузы выдавать, либо, наоборот, сердцебиение ускорилось», — объяснила она. Также причиной могут быть состояния, связанные со сном: например, активные движения ног, которые подбуживают организм в течение ночи, продолжила специалист. «Есть и неврологические (причины. —RT): например, это эпилепсия, то есть избыточная импульсация в мозг, которая тоже создаёт разряды в нервных клетках... Это увеличивает двигательную активность и тонус мышц. Соответственно, человек получает возможность поговорить во время сновидения», — подчеркнула она. Кроме того, причиной может быть и стресс, дополнила сомнолог. «Если же это какая-то причина, связанная со стрессом, то тут беспокоиться не о чем: достаточно решить вопрос со стрессом, наладить гигиену сна и режим — это часто помогает», — порекомендовала она. Если же дело в здоровье — со стороны сна или других органов, может потребоваться помощь специалиста, заключила Царёва. Ранее врач Елизавета Анфиловарассказала, что даже при достаточном количестве сна можно чувствовать усталость.