«Часть причин полностью обратима, и именно поэтому при стойком ухудшении важно не списывать всё на возраст, а пройти обследование», — отметил он. По его словам, ухудшение памяти может отражать процесс нормального старения, функциональные нарушения (депрессия, тревога, хронический стресс, недосып), а также органические поражения мозга (нейродегенерация, сосудистые изменения, последствия травм, опухоли), метаболические и токсические причины: дефицит витамина B12, гипотиреоз, нарушения электролитов, побочные эффекты лекарств, алкоголизм. «Вариант нормы (возрастное снижение) — это когда вы иногда забываете, куда положили предмет, но тем не менее находите его, перебирая вещи. Забываете имя знакомого, но оно «всплывает» в памяти, пусть и позже. Можете самостоятельно вести дела, оплачивать счета, готовить», — поделился он. Такая эпизодическая забывчивость не мешает жить, пояснил эксперт. «А вот тревожный признак (требует визита к врачу) — когда ухудшение затрагивает повседневное функционирование», — предупредил он. К сопровождающим симптомам, которые должны насторожить, специалист отнёс дезориентацию в знакомом месте, нарушение бытовых навыков и проблемы с речью. «Близкие часто замечают изменения личности и поведения: апатия, подозрительность, агрессия, расторможенность, утрата эмпатии. Важный момент: эти изменения настроения и поведения иногда появляются раньше, чем собственно жалобы на саму память», — подчеркнул он. Кроме того, нередко наблюдается и утрата критики: человек не замечает или же отрицает проблему, тогда как близкие уже видят её отчётливо, добавил врач. Для профилактики Кульгавчук посоветовал контролировать давление и сахар, обеспечить регулярную аэробную нагрузку, социальную и когнитивную активность, а также корректировать слух при возникновении проблем, лечить апноэ и нормализовать сон. «И, пожалуй, питание: средиземноморский стиль питания ассоциирован с более низким риском когнитивного снижения», — заключил он. Ранее врач Екатерина Кашухрассказала, что при усилившейся тяге к сладкому стоит обратить внимание на сон.