В беседе с«Газетой.Ru»Русакова отметила, что недостаток сна усиливает чувство голода и тягу к калорийной пище. Если аппетит вырос, врач советует включать в основные приёмы пищи белковые блюда, выбирать цельнозерновые продукты, овощи и зелень. Русакова также рекомендует следить за количеством масел, орехов и семян, а сладкие напитки заменять напитками без сахара. В свою очередь, диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с«Вечерней Москвой»рассказала, что кола без сахара не мешает снижению веса и не усиливает аппетит, однако полностью заменять ею питьевую воду нельзя. По словам Писаревой, углекислый газ в газировке способен вызывать отрыжку, вздутие и дискомфорт, а сахарозаменители могут влиять на микробиом и толерантность к глюкозе. Для нормальной работы организма она рекомендует обычную питьевую воду. Ранее диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с RTназвалапродукты, которые способствуют поддержанию и улучшению памяти.