В беседе с«Газетой.Ru»специалист рекомендовал спать не менее семи — восьми часов, а при сильной дневной сонливости по возможности отдыхать 20 — 30 минут. Он также советует разнообразно питаться, ограничивать сахар, сдобу и сладкие напитки. Умнов отметил, что закаливание следует начинать постепенно и только при хорошем самочувствии. При хронических заболеваниях перед этим он рекомендует проконсультироваться с врачом. Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в беседе сНСНпредупредил о рисках для здоровья при длительной неподвижности во время офисной работы.