В эксклюзивной беседе сaif.ruон посоветовал отдавать предпочтение мелкой жирной рыбе. Такой продукт, по словам специалиста, содержит полезные жиры омега-3 и омега-7, а также является источником полноценного белка. При этом рыбу рекомендуют включать в рацион регулярно, но не употреблять ежедневно подряд. Оптимальной частотой названы два — три раза в неделю. Ранее диетолог НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с360.ruрассказала, почему зумеры меньше ориентируются на моду на чрезмерную худобу.